Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2013
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90,9 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1834 kcal
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Líp: 19,37g | Prot: 100,14g | Carbs : 348,17g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal. Almoço: Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold), Kraft Mayo with Olive Oil, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Koops' Dijon Mustard, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Chipotle Mexican Grill Romaine Lettuce (Salad), Red Onions. Jantar: Baby Carrots, Gourmet House Minnesota Cultivated Wild Rice, Broccoli, Cod Fillets. Snacks/Outros: Grapes, Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold), Bananas, Tangelo, Sweet Cherries. mais...
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3264 kcal
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Exercício:
Treadmill - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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