|
Неделя выдалась занятая. Накопилась усталость от подсчётов, поэтому после бесконтрольного питания снова в плюсе. Сегодня возвращаюсь в режим. Ближайшая цель - 64 кг.
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 58,97g | Prot: 130,74g | Carbs : 181,04g.
Pequeno Almoço: Tre Stelle Ricotta, Банан, Liberte Mediterranee Plain, Голубика, Dairyland Milk 2%, Протеиновые Сырники, Мой Рецепт. Almoço: Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, 200/400, Котлеты из Индейки в Духовке, Мой Рецепт. Jantar: Голубика, Trestelle Asiago Сыр Asiago, Our Finest Skyr 2%, Сухарики с Чесноком, Салат с Креветками и Апельсинами. Snacks/Outros: Голубика, Our Finest Greek Yogurt 2%, Клубника, Протеиновые Сырники, Мой Рецепт, Вишня Кэроб . mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|