Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2013
|
120 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 45 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1954 kcal
|
Líp: 34,56g | Prot: 192,09g | Carbs : 229,77g.
Pequeno Almoço: Активия Кефирная 1%, Каждый День Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие. Almoço: Сельдерей, Белые Грибы (Обжаренные), De Cecco Спагетти. Jantar: Каждый День Семга Слабосоленая, Болгарский Перец, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Яблоко, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку, Капуста. mais...
|
|
4082 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de iTUman
|