Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2020
|
68 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2519 kcal
|
Líp: 89,46g | Prot: 102,62g | Carbs : 150,05g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом. Almoço: Lindt Шоколад с Малиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Зелёный Борщ Нежирный. Jantar: Уна Делисия Вино Совиньон Блан Белое Сухое, Растительное Масло, Дольче Сыр Пармезан , Помидоры, Фишерель Тигровые Креветки , De Cecco Conchiglioni Rigati. Snacks/Outros: Якитория Бородинские Гренки, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
|
|
2259 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Подъем по лестнице 131 этаж - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|