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体脂肪率30.7 BMI23.8
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58,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 40,87g | Prot: 103,82g | Carbs : 193,54g.
Pequeno Almoço: アイスコーヒー, CO-OP 朝の応援食もっちりたまごソフトケーキ, ピックルスコーポレーション 大人のご飯がススム, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, みやけ食品 ツナマヨをふんわり包んだ玉子焼, トップバリュ 3種野菜とキャベツの千切り, オクラ（冷凍）, 第一パン ひとくちつつみハムマヨネーズ. Almoço: ナス, 冷凍ブルーベリー, はごろもフーズ ポポロスパ, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース. Jantar: 調理したブロッコリ（調理油なし）, アイスコーヒー, ヤマダフーズ 素材の旨味 だしたっぷりごはん納豆, レモンの果皮, セブンイレブン そうめんつゆ, きゅうり, しらたき, ささみ. Snacks/Outros: アイスコーヒー, シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ, ザバス プロテイン. mais...
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1830 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de akemi1123
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