Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2020
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3248 kcal
|
Líp: 86,96g | Prot: 266,24g | Carbs : 365,81g.
Pequeno Almoço: Coral Club Лецитин, Ultimate Nutrition Омега 3, Myprotein Креатин Моногидрат, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо, Гречка Вареная, Грибная Кухня Вешенка с Луком, Куриное Филе Вареное, Optimum Nutrition Аминокислоты. Almoço: Нектарин, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Грибная Кухня Вешенка с Луком, Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная, Кукуруза Вареная. Jantar: Арбуз, Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Вареная, Myprotein Гейнер, Universal Nutrition Аминокислоты. Snacks/Outros: Куриное Филе на Гриле. mais...
|
|
2306 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|