Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2013
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95,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Líp: 90,47g | Prot: 136,47g | Carbs : 277,50g.
Pequeno Almoço: Oranges, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Brown Bread, Sliced Ham. Jantar: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), White Pita Bread, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Snacks/Outros: Biscotti Caramel Chocolate, Salted Peanuts. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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