|
оставлю замеры: б 87-86, т 61, н 49, р 23, к 34, размер xs
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Líp: 55,39g | Prot: 74,61g | Carbs : 117,92g.
Pequeno Almoço: Solgar Omega 3 950 MG, Изюм, Гауда Сыр Лайт, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Голубика, Клубника, Фруктоза, Вареное Яйцо, Білоцерківський Творог 0%. Almoço: Кофе с Молоком, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Прошутто, Гауда Сыр Лайт, Огурец (с Кожурой), БКК Лаваш Армянский, Жареное Яйцо. Jantar: Хлебец, Latter Кефир Безлактозный 2,5%. Snacks/Outros: Овсяное Печенье ПП, McDonald's Латте Маленький . mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|