|
КД, круассаны, блины, сгущщ. Ну как бы без сюрпризов ((
|
88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1817 kcal
|
Líp: 86,17g | Prot: 85,67g | Carbs : 173,85g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Дымов Сырокопчёный Бекон, Перекресток Ватрушка с Творогом, Перекресток Круассан с Вареной Сгущенкой. Almoço: Говяжьи Фрикадельки, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Добрый Сок Томатный. Jantar: Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сыр Маасдам, Авокадо Авокадо. Snacks/Outros: Сгущенка, Tuc Крекер с Сыром, Золото Европы Сыр Гауда, Помидоры, Viola Сыр с Лисичками, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|