|
Today I went for hiking and simply couldn't control my appetite upon climbing :( munched a cranberry walnut cookie and coffee with milk outside my daily ratio. The only hope is that I still killed more calories than consumed today.🤞
|
65 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Líp: 76,74g | Prot: 141,62g | Carbs : 223,87g.
Pequeno Almoço: Банан, Great Value Smooth Peanut Butter, Arla Organic Cream Cheese, Авокадо, Liberte Kefir 1% Organic, Яйцо, Овсяные Хлопья. Almoço: Печенья с Арахисовым Маслом, Кофе с Молоком, Цветная Капуста с Маслом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур 136/275, Котлеты из Индейки с Капустой , Мой Рецепт. Jantar: Финик, Liberte Kefir 1% Organic, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Ocean's Chunk Light Tuna in Water, Borodin Russian Black Bread , Борщ на Курином Бульоне Мой Рецепт . Snacks/Outros: Яблоко, Liberte Mediterranee Plain, Протеиновые Сырники 3 Творога, Голубика, Our Finest Skyr 2%, Протеиновые Сырники 3 Творога. mais...
|
A Perder 4,6 kg por Semana
|