Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2013
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84,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 47,84g | Prot: 107,58g | Carbs : 87,37g.
Pequeno Almoço: Koffie (Gemalen), Optimel Limoen Drink, Leerdammer Lightlife. Almoço: Hardgekookt Ei, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Jantar: Remia Friteslijn, Hardgekookt Ei, Bertolli Boter, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), C1000 Balletjes Licht Gekruid. Snacks/Outros: Leerdammer Lightlife, Bavaria Witbier 0%, Koffie, Koffie, Koffie. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jeroenlouis
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