Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
|
53 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 70,04g | Prot: 46,09g | Carbs : 211,52g.
Pequeno Almoço: Чай, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Обычные Блины. Almoço: Борщ с Фасолью, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Kasho Соус Ореховый на Основе Растительных Масел, Огурец (без Кожуры). Jantar: Салат Овощной с Маслом, Сметана , Помидоры, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Котлеты из Индейки, Спагетти. Snacks/Outros: Киндер Макси Кинг, Mirinda Mirinda Апельсин, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Чай, Milka Milka & Oreo, Нектарины, Now Foods Омега-3. mais...
|
|
1525 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de margopinion
|