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평소보다 많이 먹고 운동을 적게하면 체중 오름
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58,4 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1489 kcal
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Líp: 106,13g | Prot: 73,03g | Carbs : 29,07g.
Pequeno Almoço: Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: GS25 육즙팡팡 정통프랑크, 행복담기 반숙란 3입, 샐러드를 만드는 사람들 케이준치킨 에그샐러드, Samlip 속닭속닭&랜치드레싱, 램노스 화이트 치즈, Valmartin 에멘탈. Snacks/Outros: 하베스트 마카다미아. mais...
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1689 kcal
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Exercício:
데드리프트 - 20 minutos, Abdominais - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe17402
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