Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 55,28g | Prot: 59,72g | Carbs : 74,67g.
Pequeno Almoço: Calabacitas a la Mexicana, Aceite de Oliva, Tortillas de Maíz, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Almoço: Aguacate, Calabacitas, Té (Infusión), Aderezo de Ensalada Italiana, Piñones, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: Vino Espumoso, Doña Jovita Marlin, HEB Queso Chihuahua Menonita, Tortillas de Maíz. Snacks/Outros: Starbucks Cappuccino (Alto). mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
30 ago 20 por membro: Gumalo73
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Gracias. El ritmo de 1 a 1.5 kilos por semana me sienta bien!!
30 ago 20 por membro: Meprt
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Que bueno, excelente ritmo.
30 ago 20 por membro: Gumalo73
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1.5kg por semana esta muy bien suena apresurado para la mayoria de los casos pero a mi personalmente me parece que 1 kilo por semana ya esta muy bien aunque personalmente perfiero bajar unos 2kilos por semana por mi peso actual ya cuando baje mas pues le bajare al ritmo
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Que ejercicios recomienda para quemar grasa
31 ago 20 por membro: benyi10
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Te comparto mi rutina. Es simple. 3 km de caminata diaria en no más de 30 minutos y 15 minutos de abdominales en el AB Tomic.
31 ago 20 por membro: Meprt
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Histórico de Peso de Meprt
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