Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Líp: 61,31g | Prot: 91,61g | Carbs : 160,84g.
Pequeno Almoço: Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Здоровое Питание Завтраки Сухие Бон Мюсли Мультивитамин, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Лента Хлебцы Злаковый Коктейль со Вкусом Клубники и Малины, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе. Almoço: Куриная Печень, Ранетки, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Миндаль Миндаль, Белевская Пастила Пастила с Земляникой , Легкий Сливочный Сыр, Болгарский Перец, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Красный Пищевик Зефир Ванильный без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом. mais...
|
|
941 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lenok_66
|