|
ура, всего один килограмм ещё остался к моей цели! 😎🥺
|
59 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 64,13g | Prot: 97,00g | Carbs : 133,45g.
Pequeno Almoço: Roshen Чёрный Шоколад Brut, President Творог "Творожная Традиция" 5%. Almoço: Самобранка Колбаса Докторская, Наш Молочник Масло, Hermis Сыр Эдам, Киевхлеб Хлеб Овсяный со Льном, Постный Борщ. Jantar: Santa Lucia Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Yarych Печиво Марія З Висівками, Дыня, Lactel Йогурт Лактония 3,0% (Малина). mais...
|
|
1963 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 13 minutos, Saltar à Corda - 21 minutos, Lavar Loiça - 2 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 56 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valeria Shliakhova
|