Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Líp: 71,79g | Prot: 88,29g | Carbs : 155,52g.
Pequeno Almoço: Домашняя Гранола Пп, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Зеленый Чай, Перепелиное Яйцо, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белковый Кекс в Микро, Алтайский Лен Льняное Масло. Almoço: Бахетле Котлета Рыбная из Семги и Судака Паровая, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Помидоры, Борщ. Jantar: Молком Кефир Обезжиренный, Домашняя Гранола Пп, Милава Творог 4%, Домашнее Сливово-Банановое Пюре. Snacks/Outros: Коммунарка Шоколад Десертный "Коммунарка" Горький 68%, Персики, Банан, Billa Premium Seashells, Посиделкино Пряники Мятные. mais...
|
|
1592 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alagafon
|