Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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89 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2303 kcal
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Líp: 50,42g | Prot: 185,65g | Carbs : 286,33g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семенишна Кефир 0,1%, Egg White, Egg (Whole), Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, BSN Syntha-6. Almoço: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Петруха Куриная Грудка, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Outros: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Dried Mango, Landmark Колбаса Милано, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Peach, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Plum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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