|
Наконец-то вернулась в вес, который был до бурных КД!) Но стала делать еще и замеры, так что я все по 100🤦♀️Буду искать свои погрешности в кбжу, потому что вес за два месяца сдвинулся 200 грамм или замеры все таки помогут видить результат)
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1708 kcal
|
Líp: 89,59g | Prot: 96,10g | Carbs : 124,16g.
Pequeno Almoço: Богдаша Молоко 2,5%, Natty's Арахисовая Паста Крем, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Harry's Хлеб для Сандвича, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Almoço: Махеевъ Майонез Провансаль, Ермолино Пельмени по-Сибирски. Jantar: Огурец (с Кожурой), Перекресток Тилапия Жареная. Snacks/Outros: Айран, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. mais...
|
|
1321 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Cross Training - 20 minutos, Samsung Health - 22 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 3,0 kg por Semana
|