|
pandemiye 41 ile başlamıştım. 4.2 kilo aldım. yeme ve spor her şey tam. yapacak birşey yok kastır sudur diyeceğim.
|
45,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Líp: 58,27g | Prot: 72,22g | Carbs : 97,44g.
Pequeno Almoço: Serel Üzüm Pekmezi, Serel Tahin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Göbek Marul, Kiraz Domates, Maydanoz, Teksüt Lor Peyniri, Yumurta, Salatalık, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber. Jantar: Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye, Salça, Soğanlar, Zeytinyağı, Tavuk Baget, Teksüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Yayla Çorbası. Snacks/Outros: Algida Maraş Usulü Dondurma, Kayısı, Yer Fıstığı, Balkabağı, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao, Hun Tahin. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sehrinur
|