Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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78,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 28,01g | Prot: 98,73g | Carbs : 185,55g.
Pequeno Almoço: Ovo Mal Cozido, Ming Pão Integral Zero Lactose, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Mamão Papaia. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Congelados da Sônia Sopa de Ervilha. Snacks/Outros: Maçã, Banana. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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