Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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64,2 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Líp: 16,71g | Prot: 32,14g | Carbs : 148,07g.
Pequeno Almoço: Pão Caseiro, Café com Leite Integral. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada. Jantar: Seara Moela de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Pão Caseiro, Maçã, Banana Prata. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 6 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vieiraribeiromartins
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