Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 74,14g | Prot: 162,49g | Carbs : 110,45g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Egg White. Almoço: Alfamart Ikan Pindang, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Oil , White Rice, Chicken Breast. Jantar: Alfamart Ikan Pindang, Swamp Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Olive Oil , White Rice, Chicken Breast. Snacks/Outros: Chitato Rasa Sapi Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Roasted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Papaya. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de richitandean
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