Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 48,09g | Prot: 177,30g | Carbs : 93,30g.
Pequeno Almoço: Manzana Verde, Espinacas, Piña, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Quinoa (Cocida), Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Café Gold Café Primera Selección, Kiwi. Almoço: Van Camp's Atún en Aceite, Pepino (con Cáscara), Tomates, Champiñones, Acelga Cocida, Sopraval Filete de Pechuga de Pavo Clásico. Jantar: Clara de Huevo, Tomates, Hamburgueza de soya. Snacks/Outros: Soprole Protein +, Tostaduria Talca Coco en Lonjas. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Elias araya
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