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muito feliz, 19 kg em 3 meses, só quem batalha diariamente contra a balança, sabe o quanto é dificil, abandonar os mailis hábitos, p ir em busca de uma melhoria de vida, hje fiz uma reflexão, e vi quanto valeu a pena, sacrificar a cerveja do fds, acordar de madrugada p correr, cortar macarrão, pizza, sanduíche, feijoada.... valeu muito a pena, agora após 3 meses, vou me dar o privilégio de fazer um dia livre ao mês, acredito q já posso!! kkk
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97 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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867 kcal
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Líp: 55,62g | Prot: 74,51g | Carbs : 15,06g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco. Almoço: Aurora Linguiça de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Chuchu Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Branco. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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