体脂肪率29.4 BMI24.0 生理前のからだの浮腫、重さあり。
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 37,53g | Prot: 112,39g | Carbs : 178,51g.
Pequeno Almoço: マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, オクラ(冷凍), アヲハタ ブルーベリージャム, Pasco 全粒粉入り食パン, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Almoço: ゆで卵, ニンジン(冷凍), いなば食品 バターチキンカレー, 玄米ごはん. Jantar: イオン バターロール, もやし, 薄切りハム, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, 鶏の胸肉(皮なし), しらたき, きゅうり, エノキ. Snacks/Outros: シャトレーゼ 糖質72%カットのスフレチーズケーキ, 焼き芋, ザバス プロテイン. mais...
|
|
1638 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|