Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
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85,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 25,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 70,67g | Prot: 78,57g | Carbs : 58,40g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus Lunak, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Pakcoy. Almoço: Sambal Matah, Tempe Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Sapi, Rawon. Jantar: Jus Jeruk Nipis, KFC Dada Ayam. Snacks/Outros: Gula Merah, Pepaya, Tahu Goreng. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lutfizulf
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