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iseng nimbang pagi hari ini setelah pup, Alhamdulillah selalu bersyukur. mencoba diet tanpa mengeluarkan uang, udh hampir sebulan loss 5kg. gpp pelan2 asal telaten dan konsisten
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 45,01g | Prot: 48,94g | Carbs : 84,97g.
Almoço: Tempe Orek, Sambal Goreng Kentang, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Donat Isi Custard, Rebo Kuaci Original. Jantar: Telur Rebus, Sambal Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Es Teh. mais...
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1884 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
31 ago 20 por membro: Tesae
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Sama seperti yang lain kok kak, defisit kalori dan rajin OR🙂
01 set 20 por membro: puput98
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Histórico de Peso de puput98
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