|
Сегодня весы какие только цифры не показывали🙄, в итоге (несколько раз) 63,1 кг, ну пусть так🤔. Расслабилась я после отпуска, никак не могу войти в строй🤨😥. Надо брать себя в руки🤐.
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2025 kcal
|
Líp: 84,79g | Prot: 84,24g | Carbs : 234,74g.
Pequeno Almoço: Монетка Пряники Северные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Таврия Свинина Королевская, Лукас Груша, Пятерочка Яблоко Сезонное, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Кофе. Almoço: Чай, Лукас Груша, Творожная Запеканка с Манкой, Борщ с Курицей. Jantar: Жареная Картошка, Campina Сливки Порционные, Кофе, Помидоры, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Жареное Яйцо, Ермолино Зефир Ванильный. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Чай. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|