|
Огр95 От 72 Ож 90 Об 100 Он 59 Ор 33 стала меньше считать ккал и практически всю неделю на ночь ела чипсы,но я перестаю этим заниматься.П.с при этом все прекрасно 🥳нужно сделать самый поздний приём пищи не позднее 21-00!
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Líp: 48,60g | Prot: 82,37g | Carbs : 189,55g.
Pequeno Almoço: Семейные Секреты Блинчики с Творогом 5%, Boombar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе с Молоком. Almoço: Магнит Банан, Груша, Хачапури по-Аджарски. Jantar: Real Will Арахисовая Паста Crunchy, Огурец (с Кожурой), Epica Йогурт Гранат-Малина, Ромкор Балык Гусарский, Простоквашино Сгущеное Молоко, Ultimate Nutrition Протеин, Творог 5%, Цветная Капуста с Яйцом. Snacks/Outros: Банан, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Компот из Сухофруктов. mais...
|
|
421 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
peso estável
|