Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
|
44 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Líp: 40,79g | Prot: 69,41g | Carbs : 158,60g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1%, Элис Торт Дария, Fitella Вареная Сгущенка , Простоквашино Сметана 10%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Баклажан, Пятерочка Лук Репчатый, Пятерочка Яблоко Сезонное. Almoço: Fito Forma Сироп без Сахара , Огурец (без Кожуры), Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Помидор Сливка, Болгарский Перец, Магнит Морковь Свежая, Куриное Филе. mais...
|
|
1394 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de InnKot
|