Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
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65,5 kg
Perdidos até agora: 28,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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977 kcal
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Líp: 32,54g | Prot: 64,85g | Carbs : 116,53g.
Pequeno Almoço: Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Mixed Salad Greens, Liberte Kefir (250ml), Navels Oranges. Jantar: Gala Apples, Beatrice 0% Skim Milk, Red Sweet Pepper, Bassé Pumpkin Seeds, Kale, Cauliflower, Baked or Broiled Trout, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt, Blueberries. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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