Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2020
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74,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2884 kcal
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Líp: 75,03g | Prot: 150,96g | Carbs : 400,08g.
Pequeno Almoço: Nestlé Chandelle Manjar, Huevo Blanco Cocido, Vivo Cereal Vivo Line con Berries , Soprole Yogurt Protein + Trozos, Soprole Uno al Día, Almendras. Almoço: Peras, Sopa de Pollo con Fideos, Croquetas de Atún, Arroz Blanco, Dole Lechuga Escarola. Jantar: Soprole Uno al Día, Zanahoria, Minuto Verde Frambuesas , Minuto Verde Piña en Trozo, Arroz Blanco, Lider Tomate, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo. Snacks/Outros: Loncoleche Protein Milk Cappuccino, Nescafé Dolce Gusto, Body Fortress Whey Protein, Vivo Avena 4 Semillas Instantánea, Plátano, Minuto Verde Frambuesas, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Costa Chocolate Costa Rama, Sabu Semilla de Chia, Almendras, Soprole Uno al Día, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, American Classic Creamy Peanut Butter, Plátano, Ambrosoli Gomitas Flipy. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Old gabs - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ahopfenblatt
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