Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3406 kcal
|
Líp: 161,52g | Prot: 116,37g | Carbs : 383,46g.
Pequeno Almoço: Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Вареное Яйцо, Окей Хлеб Серпантин, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Русский продукт Геркулес Деревенский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Окей Хлеб Серпантин, Гороховый Суп, Окей Хлеб Серпантин. Jantar: Кофе, Грецкие Орехи, Кешью, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, 365 Дней Молоко 1,5%, Окей Хлеб Серпантин, Чай, Heinz Горчица, Баклажаны Тушеные, Котлета Свиная, Окей Хлеб Серпантин. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Виноград, Магнит Персик, Сливы, Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин. mais...
|
|
3445 kcal
|
Exercício:
Массонабор-1,200 - 1 hora, силовые - 1 hora, прогулка - 1 hora, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, РСК - 18 horas, зарядка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|