Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2020
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87,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2491 kcal
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Líp: 76,53g | Prot: 184,12g | Carbs : 276,46g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Семенишна Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg White. Almoço: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Jantar: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чиабатта. Snacks/Outros: Eco Botanica Зефир, Сырок Глазированный, Almonds, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Дикси Груша Конференц. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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