|
Essa semana foi bem difícil. Perdi uma pessoa que amava muito. Mas enfim, o estrago não foi tão grande pq ao menos me mantive e não aumentei o peso. Bora continuar no foco.
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1165 kcal
|
Líp: 57,14g | Prot: 53,24g | Carbs : 115,31g.
Almoço: Mangas, Carambola, Coxa de Frango, Caldo de Mandioca, Berinjela Cozida, Cenouras, Tomates. Jantar: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Abacate, Morangos, Parmalat Leite UHT Integral. Snacks/Outros: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Flocos de Arroz, LAR Tirinhas de Frango Empanado, Pic-Me Chips de Batata Doce Assados, Melão Amarelo, Melão Amarelo. mais...
|
|
2645 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|