|
С июля слежу за питанием с помощью ФС,вес потихоньку начал снижаться,это радует!😊Ем все,даже вредное,но понемножку.Спорта пока нет,не успеваю(
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 63,39g | Prot: 51,47g | Carbs : 112,76g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вязанка Колбаса Вареная с Индейкой, Белый Хлеб. Almoço: Добрый Палпи Апельсин, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Amstel Пиво Светлое, Магнит Салат Слоеный с Мясом Копченой Курицы , Салат Цезарь с Курицей. Jantar: Арбуз, Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Кофе, Гиагинский Молзавод Сыр Спагетти, Курскхлеб Булка Сдобная Ромашка. mais...
|
|
1695 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|