Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2020
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68,0 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg .
Ainda faltam: 3,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2568 kcal
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Líp: 101,40g | Prot: 105,15g | Carbs : 297,36g.
Pequeno Almoço: Sugar, Oatly Oat Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed, Jacob's Iced Gems, Sainsbury's Mini Pork Pies, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Jantar: By Sainsbury's Sausage Rolls, Twix Biscuit Fingers, Cheddar Cheese, Walkers Wotsits (16.5g), Jacob's Cream Crackers. Snacks/Outros: Tesco Garlic Bread Slices, Sainsbury's Beef Bolognese Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Spaghetti. mais...
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2709 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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