Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Líp: 30,77g | Prot: 78,75g | Carbs : 136,41g.
Pequeno Almoço: Tangerina, Qualitá Requeijão Cremoso Light, Mexerica, Marilan Magic Toast Light, Presunto Picado, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Almoço: Abacaxi, Cenouras, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Beterraba Cozida, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Arroz Integral. Jantar: Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Madrugada Chá de Camomila , Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Café, Barano Granola Integral, Mamão Formosa, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Godam Leite Desnatado. mais...
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1675 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 10 minutos, Aeróbica - 11 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Samara Oli
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