Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2013
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89,8 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1750 kcal
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Líp: 39,19g | Prot: 118,66g | Carbs : 250,36g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Biochem Sports 100% Whey Protein - Chocolate Fudge. Almoço: Arnold Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold), Kraft Mayo with Olive Oil, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Chipotle Mexican Grill Romaine Lettuce (Salad), Red Onions, French's Classic Yellow Mustard. Jantar: SWAD Mutter Paneer, Mushrooms, Quinoa, Green String Beans, Cub Foods Chicken Tenderloins. Snacks/Outros: Sweet Cherries, Bananas. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Treadmill - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfar0427
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