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Hoje faz 04 dias do plano alimentar com a nutricionista, e eu perdi exatamente 1 kg. Em agosto eu cheguei ao maior peso q nunca cheguei, aos 100,6. Fiquei extremamente assustada e achei uma dieta super restritiva, cheguei a perder 1 quilo por dia, chegando até 95.8. Em coisa de menos d 1 semana, passando mt fome.
Mas como essas dietas não ajudam em nada, eu comi sem parar e cheguei a 98.1
Semana passada decidi ir na nutricionista, e com 4 dias eu perdi 1kg, e nunca comi tanto!!!!.
Como 04 vezes por dia, sendo permitido comer ate 06 vezes por dia se eu sentir fome.
Foram 04 dias que eu não passei fome em momento nenhum, que eu comi bem, que eu perdi 1kg sem sentir.
Pele melhorou, intestino regulou.
Me sinto bem💕
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97 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 55,43g | Prot: 50,27g | Carbs : 164,71g.
Pequeno Almoço: Ceifeiro Semente de Chia, Arma Zen Granola Light, Mamão Papaia, Queijo Branco, Ovo Mexido. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Mingau de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Castanhas de Caju Torradas Secas, Banana Prata. Snacks/Outros: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
04 set 20 por membro: Vidinha1
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Qtas calorias vc come? Eu fui na nutricionista e como 954 calorias e sinto fome ainda.
04 set 20 por membro: gracieleoliveira1
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Faz algum exercício físico?
04 set 20 por membro: panufeeg
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954 caloria nossa mas e pouco.eu como 2000 e ainda sinto fome imagina comendo só isso.como consegue?
04 set 20 por membro: eroina240
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Pois é, não estou conseguindo manter a dieta por isso.
04 set 20 por membro: gracieleoliveira1
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bebe bastante água, qdo sentir fome e não for hora de comer beba água, isso tem me ajudado bastante.
04 set 20 por membro: Ari Vilar
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Que ótimo! Dieta boa é aquela que vc consegue fazer...
04 set 20 por membro: wanessa.s
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em 33 dias eliminei 13.5 fazendo dieta cetonica e coreana sem nutricionista só seguindo as dicas daqui
04 set 20 por membro: Rosemary.pontes
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Oioi
Respondendo a todos
Não estou fazendo nenhum exercicio ainda ,pq.minha rotina de trabalho mais estudos, vai de 8 da manha ate 22:10 , de seg a sex, quero começar a caimhar aos finais d semana.
Minha dieta é uma dieta anti inflamatoria, o intuito nem é emagrecer , mas como a nutricionista disse, você vai acabar emagrecendo com ela.
Daqui dois meses é para retornar ao nutricionista, pra fazer a dieta estrategica.
Antes eu consumia.de 600-900 calorias por dia cm as restritivas.
Hoje, nesse plano alimentar posso consumir de 1400-1500 por dia, e ta sendo mt legal!
04 set 20 por membro: Lohanna Tavares
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passa as dietas aqui. a q vc ta fnd agr e a restritiva
04 set 20 por membro: its_byeol
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nossa você está ótimo, parabéns!!!
04 set 20 por membro: fconceicao
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Com a Pandemia engordei 7km e agora peguei firme pra voltar ao normal, mas não está sendo fácil criar disciplina e parar de comer bobagens.
04 set 20 por membro: fconceicao
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Histórico de Peso de Lohanna Tavares
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