Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
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79,5 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3008 kcal
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Líp: 72,80g | Prot: 261,78g | Carbs : 340,86g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Омега 3, Coral Club Лецитин, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка, Myprotein Креатин Моногидрат, Universal Nutrition Аминокислоты. Almoço: Вареное Яйцо, Гречка, Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Кефир 1%, Гречка. Jantar: Арбуз, Куриное Филе Вареное, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Myprotein Гейнер, Universal Nutrition Аминокислоты. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Нектарины, Творог 5%. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Aspiração - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de arnold.1947
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