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Günlük Protein İhtiyacınız: 125 gram/gün
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65 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Líp: 39,61g | Prot: 64,25g | Carbs : 99,75g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Kırmızı Domates. Almoço: Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme 7/24. Jantar: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Outros: Yaş Pasta, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de celik_emine
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