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Faz 1 semana e meia que to fazendo JI e o peso ta o mesmo, mas as medidas e o estomago diminuiram consideravelmente. Feliz com o progresso 😁
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 68,86g | Prot: 60,54g | Carbs : 117,74g.
Almoço: Batata Doce Frita, Couve Refogada, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Peito de Frango, Casa de Bolos Bolo de Aniversário de Abacaxi . Jantar: Iogurte Natural de Leite Integral, Salsinha, Bacon, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Repolho Refogado, Couve Refogada. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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