|
Good morning ☀️/afternoon to you all ,I am back again hopefully to stay .
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1921 kcal
|
Líp: 58,17g | Prot: 105,79g | Carbs : 257,72g.
Pequeno Almoço: Egg White , Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer. Café da Manhã: Trader Joe's Tangerines, Integrated Supplements Whey Isolate Protein. Almoço: Kroger Ice Cream Sammies, Bonne Maman Apricot Preserves, Bonne Maman Apricot Preserves, Nakano Original Seasoned Rice Vinegar. Jantar: Del Monte Fruit Cocktail (No Sugar Added), Gorton's Skillet Crisp Tilapia. Ceia: San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Snacks/Outros: Fritos Original Corn Chips, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Fritos Original Corn Chips. mais...
|
|
2702 kcal
|
Exercício:
Elliptical - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bernadine11
|