Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2020
|
69 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Líp: 80,70g | Prot: 101,15g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный Картошка. Almoço: Чеснок, Оливковое Масло, Батон Нарезной, Дольче Сыр Пармезан , Магнит Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Дольче Сыр Пармезан , Пятерочка Лимон, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Canti Вино Красное Сухое. mais...
|
|
2072 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SQL777
|