|
На поддержке третий месяц. Наконец решилась ушивать теплые вещи. Обьемы: б 86, т 62, н 48. на удивление не сложно держать вес, ведь особых запретов и голодовок нет. Кушаю часто, пью вино, нет психологических барьеров. На булки не тянет, остальное все кушаю. Мечтаю держать вес без проблем.
|
49,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Líp: 77,97g | Prot: 107,21g | Carbs : 164,63g.
Pequeno Almoço: Eat Me Батончик Изюм, Яблоко, Орехи, Капучино. Almoço: Кохана Натуральный Батончик Арахис, Грецкие Орехи, Гауда Сыр Лайт, Прошутто, Огурец (с Кожурой), Хлеб Цельнозерновой, Вареное Яйцо. Jantar: Сушка, Хлебец, Прошутто, Персики, Красное Столовое Вино, Грецкие Орехи, Nashe Сыр Халуми, Gulfstream Чай Облепиховый , Сладкий Красный Перец, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки. mais...
|
peso estável
|