Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1532 kcal
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Líp: 68,29g | Prot: 78,84g | Carbs : 156,92g.
Pequeno Almoço: Otak-Otak, Kerupuk Udang, Risoles, Susu Kedelai, Telur Asin, Bubur Ayam. Almoço: Keripik Singkong, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Telur Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daun Singkong, Kerupuk Udang. Jantar: Usus Ayam, Risoles, Es Teler, Mie Ayam. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 5 minutos, Racquetball - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de elisaamal
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