Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2020
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60 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Líp: 34,36g | Prot: 116,89g | Carbs : 35,25g.
Pequeno Almoço: Polenghi Queijo Tipo Brie, Wickbold Pão de Forma Integral, Salame, Nestlé Leite em Pó Ninho. Jantar: Hortifruti Cebola Roxa, Páprica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de janag1
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