|
dulu mamah aku sempet ga setuju aku diet² gitu sering dimarahin karna aku kliatan semakin kuruss malah di suruh makan banyak lah tapi aku ga pernah makan yg sedikit malah aku makannya banyak tapi komposisi nya lebih berfaedah, diet masih makan nasi, menunya ngikut orang rumah hehe, apalagi cemilan aku paling ga bisa lepas sama yg manis² and micin tapi tep dikontrol dong wkwk ga kayak dulu makan apapun yg ada.. tp kadang aku ngerasa nyesek juga kalo dinasehatin sm mamah mah tapi y gmn akunya juga bandell aku diet karna pengen jadi lebih sehat dan kuat😔
tapi semakin kesini untung ga pernah dibahas lagi hehe malah skrg papah aku juga seneng ngeliat aku kurusan😊
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 52,70g | Prot: 75,40g | Carbs : 164,03g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Anchor Boneeto. Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet. Snacks/Outros: Anchor Boneeto, Pepaya, Pepaya. mais...
|
peso estável
|